식습관과 충치

충치는 입안 세균이 음식 속 당분을 분해하며 산을 만들고, 이 산이 치아를 녹이면서 진행됩니다. 따라서 무엇을, 얼마나, 어떤 방식으로 먹는지에 따라 충치 위험이 크게 달라집니다. 단순히 단것의 '양'보다 '빈도'가 더 중요하다는 점이 핵심입니다.

음식을 먹으면 입안이 잠시 산성으로 기울었다가 침에 의해 서서히 회복됩니다. 그런데 간식이나 단 음료를 자주 조금씩 먹으면, 입안이 회복될 틈 없이 계속 산성 상태에 머물러 치아가 녹는 시간이 길어집니다. 그래서 '자주 먹기'가 충치에 특히 불리합니다.

끈적해서 치아에 오래 붙는 음식, 천천히 빨아 먹는 사탕, 자기 전 당분 섭취 등은 충치 위험을 높입니다. 반대로 식사 후 물로 헹구거나 적절한 시점에 양치하는 습관, 당분 섭취를 식사 시간에 모으는 습관 등이 예방에 도움이 될 수 있습니다.

더착한치과는 개인의 식습관과 충치 위험도를 함께 살펴 예방을 위한 생활 관리 방향을 안내합니다. 적합한 관리 방법은 식습관과 구강 상태에 따라 차이가 있습니다.